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本日のトレーニング

ラン
   1kmLAP 平均心拍数
 1  5’21   136
 2  5’11   140
 3  5’10   140
 4  5’06   141
 5  5’11   140
 6  5’15   140
 7  5’18   142
 8  5’14   140 
 9  5’19   139
10  5’18   139 TOTAL 12km 平均心拍数
                    1:06    136

スイム
 アップ 200m
 クロール 800m
 バック 400m
 2コメ × 2
 ダウン 200m  TOTAL 2000m

気温が低かったせいかランの時心拍数があまり上がりませんでした。スイムはまだまだ持久力が付いて無くて後半失速します。とりあえずの目標は8月の「珠洲大会Aタイプ(ミドル)」、この日までには何とかしよう。
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