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本日のトレーニング

ラン
  1kmLAP 平均心拍数
 1  5’32   130
 2  5’22   133
 3  5’15   136
 4  5’12   137
 5  5’17   138
 6  5’18   140
 7  5’15   144
 8  5’16   145
 9  5’17   142
10  5’20   142 TOTAL 12km 平均心拍数
                    1:06'45   135

トレーニングの後は家でバーベキュー、今日は天気も良く暑い日だけど心地よい風が吹いていたので絶好のバーベキュー日和でした。
HI3E0010.jpg
なんだか野菜バーベキューみたいな写真になってますが、しっかり肉も焼いたのですよ。いつもは炭をおこしてやるのですが、今回は卓上ガスコンロに写真の焼き肉用グリルでやってみました。とっても便利な上美味しく焼けます。これからはこの方式にが楽で良いかな。
   
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