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本日のトレーニング

ラン
  1kmLAP 平均心拍数
 1  5’21   138
 2  5’12   140
 3  5’08   142
 4  5’12   144
 5  5’10   140
 6  5’10   143
 7  5’14   142
 8  5’09   142
 9  5’13   143
10  5’13   142
11  5’10   144
12  5’16   145
13  5’19   144  TOTAL 15km 平均心拍数
                     1:21'20   140
スイム
 アップ 200m 
 クロール 800m × 2
 ダウン 200m  TOTAL 2000m 
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