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本日のトレーニング

スイム アップ 200m
     クロール 800m × 2
     バック 100m
     ダウン 200m TOTAL 2100m

ラン
   1km 心拍数
 1 5’21 143
 2 5’12 146
 3 5’09 149
 4 5’18 148
 5 5’16 150
 6 5’22 149
 7 5’23 151
 8 5’31 150
 9 5’47 148 TOTAL 11km 平均心拍数
                 1:01'30   146
今日は久々に2種目やったせいか、気温がすんごく高かったせいか心拍数が上がり気味でした。
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