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本日のトレーニング

スイム
  アップ 200m
  クロール 800m × 2
  ダウン 200m TOTAL 2000m

ラン
   1km 心拍数
 1 5’34 137
 2 5’22 139
 3 5’20 139
 4 5’13 141
 5 5’13 142
 6 5’07 145
 7 5’00 148
 8 5’02 148
 9 5’04 149
10 5’02 150 TOTAL 12km 平均心拍数
                 1:06   140
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