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本日のトレーニング

ラン
  1kmLAP 心拍数
 1  5’29  131
 2  5’23  134
 3  5’19  135
 4  5’21  136
 5  5’17  138
 6  5’20  139
 7  5’17  140
 8  5’13  141
 9  5’15  142
10  5’17  141
11  5’19  141
12  5’21  139
13  5’24  140
14  5’23  140
15  5’21  141 TOTAL 17km 平均心拍数
                   1:33'30   137

スイム
 アップ 200m
 クロール 800m × 2
 ダウン 200m TOTAL 2000m

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