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本日のトレーニング

ラン
  1kmLAP 心拍数
 1 5’25  131
 2 5’11  130
 3 5’11  136
 4 5’14  137
 5 5’14  137
 6 5’11  139
 7 5’12  145
 8 5’13  141
 9 5’14  142
10 5’14  142
11 5’17  143
12 5’17  144
13 5’19  145
14 5’17  146
15 5’19  146
16 5’20  147  TOTAL 18km 平均心拍数
                    1:38   139

少し頑張って見ました。

疲れてしまい、、、スイムに行けませんでした。 
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