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本日のトレーニング

ラン
  1kmLAP 心拍数
 1 5’14   138
 2 5’17   128
 3 5’18   134
 4 5’18   138
 5 5’21   136
 6 5’21   137
 7 5’21   136
 8 5’20   137  TOTAL 10km 平均心拍数
                    56’31  132

スイム
 クロール 1000m
 2コメ × 3
 ダウン 200m  TOTAL 1800m
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