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本日のトレーニング

ラン
   1km  心拍数
 1 5’07  136
 2 5’03  137
 3 5’07  139
 4 5’05  139
 5 5’04  142
 6 5’05  143
 7 5’02  145
 8 5’02  145
 9 5’02  146
10 5’08  144 TOTAL 12km 平均心拍数
                  1:04   138

スイム
 クロール 500m
       400m
       500m
 2コメ ×2
 ダウン  200m  TOTAL 1800m
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