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本日のトレーニング

バイク  41.7km  1:24

距離短めですが、結構頑張ってみました。

ラン
   1km 心拍数
 1 5’08  144
 2 5’07  145
 3 5’03  145
 4 4’57  146
 5 4’57  148
 6 4’57  148
 7 4’56  151
 8 5’00  148  TOTAL 10km 平均心拍数
                   53’00   143

 ランも少し頑張っちゃいました。

なので、お昼寝頑張っちゃいました。
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