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本日のトレーニング

ラン
  1kmLAP 心拍数
 1 5’21   137
 2 5’10   142
 3 5’05   143
 4 5’11   143
 5 5’05   147
 6 5’08   147
 7 5’03   148
 8 5’11   148
 9 5’14   145
10 5’15   147  TOTAL 12km 平均心拍数
                    1:05   141

スイム
 アップ 100m
 バッタ 50m × 4
      25m × 4
 クロール 400m × 1
       300m × 1

 TOTAL 1100m
 
 久々のスイムでしたが、いきなりのバッタ攻勢で疲れ果ててしまいました。
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