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急に寒くなりました。

暑さ寒さも彼岸までとはよく言ったもので、昨日の晩から急に寒くなりましたね。気温の変化に体を慣らす間もない位の気温差です。風邪など引かないようにしましょう。

さて、今日のトレーニング

  バイク   1時間  ローラー台  29.65km  
         平均回転数 90rpm

  ラン    1km Rap   Time   HertRate                   
            1    5’34    142
            2    5’28    143
            3    5’22    140
            4    5’24    139
            5    5’28    139
            6    5’22    144
            7    5’26    143
            8    5’34    139        
        
        TOTAL 10km 57’47  HR AVG 136 
 
 今日は心拍数とタイムの変動があまりなかったですね、気温が低かったからかもしれません。気温の高低は結構心拍数の変動に関係在りますから。
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