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本日のトレーニング

いつものコースへランニング、途中で友達に会っちゃいました。先日持っていったワカサギのお礼の言葉を頂き、とっても好評だったと言うことにとっても嬉しくなりました(*^_^*)。今度また持っていくからねぇー

ラン
  1kmLAP 心拍数
 1 5’27   128
 2 5’16   134
 3 5’13   137
 4 5’18   138
 5 5’21   138
 6 5’20   137
 7 5’22   137
 8 5’25   137 TOTAL 10km 平均心拍数
                   56’30  133

スイム
 アップ 200m

 2コメ × 2
 バッタ → バック
 バック → ブレ
 ブレ  → クロール
 クロール→ バッタ
 
 クロール 800m

 ダウン 200m TOTAL 2000m
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