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今日のトレーニング

ラン 12km 1:05’40

やっぱり心拍計がないと何となくペースがつかめないような・・・

スイム
 アップ 200m
 4コメ × 1
 クロール 800m
 2コメ × 2
 ダウン 200m TOTAL 2000m
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