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本日のトレーニング

今日もちょっと頑張りました。

 バイク
  ローラー台  1時間10分  35.88km  平均回転数 90rpm

 ラン    1km LAP
       1周目  5’39
       2周目  5’24
       3周目  5’19
       4周目  5’17
       5周目  5’14
       6周目  5’13
       7周目  5’12
       8周目  5’19
         TOTAL アップ・ダウン含めて 10km 56’31

  今日は心拍数の管理していません。心拍計の電池切れでただいまメーカーに入院中です。
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