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今日は2種目

久々の2種目

 スイム  アップ 200m
       バッタ 50m×6
       バック 200m
       ブ レ 200m
       2コメ × 3
       フリー 400m
       ダウン 200m     TOTAL 2100m

 バイク  ローラー台  1時間  30km  平均回転数 90rpm
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