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本日のトレーニング

バイク 
  ローラー台  1時間20分  40.58km  平均回転数 90rpm

スイム
  アップ 200m
  バッタ 150m
       100m
  バック 250m
  4個メ × 1
  ダウン 200m   TOTAL 1300m
はじめて400m個人メドレー泳いだ。その後は足がつったので終了。
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