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本日のトレーニング

 バイク
  ローラー台  1時間20分  41.3km 平均回転数95rpm

 スイム
  アップ 200m
  4コメ × 2
  クロール 800m × 1
  ダウン 200m   TOTAL 2000m

 今日のスイム、400m個人メドレー2本頑張ってみました。
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