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今日の日記です。

080910_0842~0001
ニッキーです。kame-papaの今日の練習を報告します。

スイム
  アップ 200m
  メイン 400m×2
  バック 200m
  ブレス 200m
  ダウン 200m     合計 1600m

ラン
  6km(平均心拍数 135)

1ヶ月休んでいたので徐々にのばしていきます。

そんでもって夕食
080910_1912~0001
家の外で焼き肉で~す。
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