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本日のトレーニング

バイク 
  ローラー台  1時間20分  40km 平均回転数 92rpm

スイム
  アップ 200m
  4コメ × 1
  バッタ100→バック100
  バック100→ブレ100
  ブレ100 →クロール100
  クロール 500m
  バック 200m
  ダウン 200m  TOTAL 2100m
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