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本日のトレーニング

バイク
   ローラー台  1:20  40km 平均回転数 93rpm

ラン
    1kmLAP 平均心拍数
  1   5’03   142
  2   4’54   143
  3   4’48   144
  4   4’47   147  TOTAL  6km  平均心拍数
                        32’41   137

 久々のバイク練バイクの後に連続してラン、連続しての練習も久々だったから途中でバテました。心拍数も上がらないし、スピードも上げられたのだけれど持久力が衰えてました。(^^;)
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