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本日のトレーニング

080914_1719~0001
ここがkame-papaのランニングコース兼ニッキーの散歩コースです。

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春はさくらが満開ですが、今は枯れ葉の季節です。

080914_1721~0001
ニッキーは臭いを嗅ぐのが忙しいので、本日のkame-papaのトレーニング内容アップします。

  本日のトレーニング

   ランニング       1kmラップ    平均心拍数
           1周目   5’31       134
           2周目   5’31       139
           3周目   5’28       139
           4周目   5’31       140
           5周目   5’34       141
           6周目   5’45       142
           7周目   5’44       141
           8周目   5’47       143

           アップ・ダウン含めて10km      58’50

 やはり体力落ちてます。心拍数140で抑えましたが、後半心拍数が上がってしまいペースを遅くせざるを得ませんでした。まだまだベース作りの段階なので焦りませんが、徐々に体力を付けて行きます。
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