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本日のトレーニング

サボってました、トレーニング。久々に2種目やりました。疲れた。

ラン
  1kmLAP 平均心拍数
 1  5’27    135
 2  5’19    139
 3  5’18    136
 4  5’29    142
 5  5’32    146
 6  5’22    143
 7  5’30    144
 8  5’35    143  TOTAL  10km  平均心拍数
                       56’52    138
 
スイム
 アップ 200m
 バック 300m
 クロール 400m×2
 200m個人メドレー×1
 ダウン 200m  TOTAL 1700m

ちょっとサボりすぎたので、心拍数も上がり気味、スイムもきつかった。     
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